Begriffe wie Waldbaden, Achtsamkeit und Entschleunigung sind aktuell in aller Munde. Wer eine intensive Zeit im Wald erlebt, kann vom Alltag abschalten, entschleunigen und seine Energietanks wieder auffüllen. Waldzeit ist gesund und hat einen spürbaren Effekt auf das Immunsystem des Körpers. So regt der Aufenthalt im Wald die Aktivität der natürlichen Killerzellen an.
Studien haben gezeigt, dass allein ein 15-minütiger Spaziergang im Wald das Wut- und Stress-Empfinden reduziert, den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt und Stresshormone im Blut vermindert.
Eine besonders positive Wirkung hat der Wald auf die Psyche des Menschen. Seelisches Wohlbefinden, Stimmung und Schlafqualität steigen, während Angstgefühle reduziert werden. Das liegt nicht nur an der Farbe Grün, der eine beruhigende Wirkung nachgesagt wird, sondern auch an den rund 8.000 verschiedenen Terpenen im Wald, die wir über die Haut oder die Atmung aufnehmen. Eigentlich sind diese Duftstoffe für die Kommunikation des Waldes zuständig mit dem Ziel, Schädlinge, Pilze und Bakterien abzuwehren.
Entschleunigung
Oberstes Gebot für eine qualitativ wertvolle Waldzeit ist Langsamkeit. Wir sind ohne Absicht und ohne konkretes Ziel in langsamem Tempo unterwegs, spüren und erfühlen den Wald mit allen Sinnen. Ziel ist es, den Alltag abzustreifen, das Hier und Jetzt zu genießen und dem gestressten Körper eine Pause zu gönnen. Sich treiben lassen, die Gedanken bewusst abschalten, Intuition zulassen und Körper und Geist in Balance bringen.
Warum Anleitung?
Wer für sich selbst in den Wald geht, tut seinem Körper auf jeden Fall etwas Gutes, ob mit oder ohne Anleitung. Ohne Begleitung und sanfte Führung wird es jedoch schnell passieren, dass die Gedanken wieder im alten Hamsterrad kreisen. Bei unserer geführten Waldzeit unterbrechen wir mit kleinen Meditationen und Yoga-Übungen das Abdriften in die Alltagssorgen.
Ursprung
Seinen Ursprung hat Waldbaden in Japan. Hier wird die wertvolle Waldzeit mit langer Tradition Shinrin-Yoku genannt und sogar an Universitäten gelehrt. Aufgrund der Erfolge als anerkannte Therapiemethode ist Waldbaden inzwischen auch hier angekommen und erfreut sich wachsender Beliebtheit.
Fazit
Ein Aufenthalt im Wald ist ein wohltuendes Stressventil und baut inneren Druck ab. Das Immunsystem wird gestärkt und die Nerven beruhigen sich. Der Wald ist pure und gesunde Natur, die allen Menschen guttut.